セルフケア 自律神経の４つのモードとは セッションや講座でもお伝えしていますが、自律神経はこころの状態と密接につながっています。 なので、身体を使うワークを通して自律神経を調整することは、こころの安定にとても役立つのです。 交感神経のメインは、サバイバル状態の「戦う・逃げる」モード。 副交感神経には、以下の３つのモードがあります。 1人でゆっくり...
